体育运动跳绳小常识（跳绳半小时，比慢跑一小时还费劲，为什么？）

1. 跳绳半小时，比慢跑一小时还费劲，为什么？

跳绳半小时，比慢跑一小时还费劲，为什么？

作为单次跳绳过3000，跑步8年的人，说说自身体会。

跳绳本来单位时间内消耗比较大，差不多1.5倍以上，所以说如果跳绳20分钟和慢跑20分钟，跳绳要累的多。

慢跑因人而异，一般来说控制到140以下心率就差不多，但是跳绳一般不太好很慢。

以我为例，一般以跳绳500以上的时候，差不多3分钟500的样子，比较稳定能坚持。竞速一分钟220以上，但不可持续。跑步我可以以4'30速度巡航10几公里没问题。

还有一个，和技巧有关，跳绳对协调性要求更高，初始不熟练，动作僵硬，消耗更大。

所以说，跳绳更累是正常现象，随着技巧的提高，和跑步的能量差异会减小。