做什么运动对眼睛好？
感谢邀请。做什么运动对眼睛好？
最直接有效的方法就是做眼保健操，相信大家小学时，老师都有教过。眼保健操是对我们眼部周围穴位进行***、***，促进局部的血液循环，改善眼部的疲劳状态，能对眼部起到很好的保健作用。
下面是具体方法步骤，很简单的
眼保健操要每天都坚持，每次看完书，用眼疲劳后都要做一下，能很好的保护眼睛的视力，还有就是近距离用眼时间过长，一定要及时远眺下，缓解眼部疲劳，可以远处凝视，由近到远，在由远到近，反复进行。
有条件的话，可以打打羽毛球和乒乓球，也可以缓解眼部疲劳，提高视力。
感谢邀请回答，最好的运动方式莫过于穴位***，包括眼穴、耳穴、体穴。在此介绍6个方面重点推荐：
1.探天应穴 以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。
2.挤按睛明穴 以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
3.揉四白穴 先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。
4.按太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等) 拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
5.按揉耳垂眼穴、脚趾抓地（耳垂眼穴位于耳垂中心位置） 。用拇指或食指的罗纹面按揉耳垂眼穴，每按揉一次为一拍，同时，双脚脚趾抓地，每抓地一次为一拍，连做四个八拍。
6.按揉风池穴（后颈部枕骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平） 。用双手的食指和中指并拢，用两指的罗纹面按揉风池穴，每按揉一次为一拍，连做四个八拍。
平时有空的时候，多出做一些比较休闲的户外运动，如可以打羽毛球、跑步、打网球等，最好是在自然环境条件比较好的户外。
这样不仅可以呼吸新鲜空气，也能让眼睛吸收一些自然光，在运动中也能活跃视神经，促进眼部血管的流动，让眼睛能够得到放松，舒张开来，有利于眼睛的成长。
当然，如果是高度近视的话，是不可以做剧烈运动，尤其是对眼球和头部有直接冲击力或明显震荡的活动。包括跳水、蹦极、拳击、跳高、游乐园里一些剧烈摇晃的游戏。否则有可能导致视网膜脱落，会有致盲的危险。
（微信公众号：cmersz）
做什么运动对眼睛好？
最熟悉的就是眼保健操，我女儿在学校老师都会教他们做的，回家她还 会教我呢！很简单的。（如果大家不会做，可以到网上搜***观看，跟着做）
还有可以打乒乓球，打乒乓球目前被证实为最能提高视力的运动，看乒乓球比赛眼睛左右巡视眼部肌肉随着乒乓球的运动而收缩转动，加快新陈代谢，提高视力。
我平时看电视玩手机眼睛胀痛的话，先闭眼休息片刻，然后看绿色植物或像远方看，眼睛也能得到缓解。还有可以敷眼贴膜，真的很管用，我试过。
平时大家多吃胡萝卜，玉米，西兰花，还有多吃深海鱼肉，适量喝点葡萄酒。对于平时用眼过度的朋友，建议多用菊花，枸杞，决明子泡茶喝，能起到清肝明目的作用。
视力锻炼法则？
有视力锻炼法则。
1. 根据视力锻炼专家的研究，通过***用合适的视力保健方法可以有效改善视力问题。
2. 视力锻炼法则主要包括良好用眼习惯养成、定期眼部休息、远离电子屏幕的暴光、注意保持适当的光线和距离等。
3. 此外，平时还可以进行眼球转动、注视远处等简单的眼部运动来促进血液循环和眼睛肌肉的放松，有助于保护和提升视力。
所以，视力锻炼法则可以帮助改善和保护视力。
视力锻炼可以帮助改善和保护我们的视力。以下是一些常见的视力锻炼法则：
1. 保持正确的用眼姿势：在使用电子设备或进行长时间近距离工作时，保持正确的坐姿和用眼姿势，将屏幕或工作物件与眼睛保持适当的距离，并避免过度疲劳眼睛。
2. 远离电子屏幕：长时间盯着电子屏幕容易导致眼部疲劳和干涩。应该定期休息并远离屏幕，进行眼部放松活动，如闭眼休息、眼球转动等。
3. 远近调焦锻炼：将目光分别聚焦于远处和近处，反复转换焦距。例如，通过看远处的物体（如窗外景色）然后迅速转向看近处的物体（如手指），来锻炼眼球对不同距离的调节能力。
4. 眼球运动锻炼：通过眼球运动锻炼来加强眼肌的协调性和灵活性。例如，左右上下转动眼球、画圆形运动、追踪移动的物体等。
5.眼保健操：进行一些特定的眼保健操，如揉搓双手掌后轻轻盖住眼睛，吸气时将双手内侧境稍微用力按压闭上的眼睛，并轻轻向下滑动，然后呼气时松开手，让眼睛恢复正常的状态。还可以通过眼球***、瞬间闭眼等动作来放松眼部肌肉。
6. 眼保健饮食：均衡饮食对视力保护也非常重要。食物中富含维生素A、C、E以及叶黄素和玉米黄素等营养物质有助于保护眼睛健康。例如，胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼类、柑橘类水果等都是有益眼睛的食物。
请注意，以上仅为一般性的视力锻炼法则，对于特定的视力问题或眼部疾病，应当咨询专业医生或眼科医生的建议并遵循其指导。此外，合理使用眼镜或***眼镜、定期进行眼部检查也是保护视力的重要措施。
哪种运动对眼睛有益？
旋转眼球，再加上户外运动加强眼肌的功能。旋转眼球可提高视力。方法是眼球向右向左平转，再由左向右平转，向上向下垂直运动，再由下向上运动，其要领是运动向均匀，通过肌肉唧筒作用，提高眼的血液灌注量，促进新陈代谢。
