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从事业余马拉松训练,建议遵循()原则。
1、循序渐进原则、持之以恒原则、周期性原则、适宜负荷原则。必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规律、训练必须经常性进行，使之成为日常生活中的重要内容。马拉松训练应该提倡长期化、经常化、终身化，要有十年磨一剑的精神。执业药师考试章节知识点归纳，祝你轻松取证。
2、从事业余马拉松训练建议遵循以下原则：合理***：首先要有一个详细的训练***，包括训练的时间、强度、以及应对可能的伤痛和疲劳的策略。这样可以确保你不会感到无所适从或者产生不必要的压力。保持足够的休息：定期的休息对于身体恢复至关重要，这可以避免过度训练综合症，保持身体最佳状态。
3、循序渐进原则 循序渐进原则是指在运动训练过程中必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规律，从不同的主客观实际出发，合理安排运动负荷，在渐进的基础上提高竞技水平。
4、跑量。马拉松是有距离规定的，42195米，不是一般人能一次性或坚持跑或坚持跑走或坚持走完成的，而且还有时间限制。
5、马拉松是一项长距离耐力跑运动，参与者分为职业和业余选手。业余选手想要参加马拉松，需要遵循科学的训练方法。以下是针对业余马拉松选手的训练步骤和建议： 首先，明确目标是成为职业选手还是业余爱好者。职业选手的训练和专业要求较高，而业余选手更注重健身和享受跑步的乐趣。
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