运动与营养的小常识（锻炼肌肉怎样补充营养？） 锻炼肌肉怎样补充营养？运动后需要补充哪些营养？营养运动有哪些？锻炼肌肉怎样补充营养？回答如下：1.蛋白质： 蛋白质是肌肉生长所必需的营养素，每天摄取足够的蛋白质可以帮助肌肉修复和生长。建议每天摄入1.6-2.2克/公... admin /奥运赛事 /2025-02-19 /66 阅读
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