摸高跳（摸高跳多少个才有效果？）

摸高跳多少个才有效果？30个。通常情况下，一天摸高30下左右有助于长高。摸高通常是指起跳后指尖所触及的最高点，用以测量人的弹跳高度，属于有氧运动的一种。如果正处于生长发育阶段，一天摸高30下左右，能够达到强壮身体效果...

admin /常识 /2023-10-01 /188 阅读

竟走（什么是竞走？）

什么是竞走？竞走（Race Walking）径赛项目之一。走时要求两脚不得同时离地，前脚跟着地时，膝关节不得弯曲。竞走运动起源于英国。19世纪末，欧洲盛行从一个城市到另一个城市的城市间竞走活动，不久又从欧洲传到北美洲...

admin /常识 /2023-09-08 /148 阅读

跨栏跑（跨栏跑中的跨栏步分为几步？）

跨栏跑中的跨栏步分为几步？分为三步。分别是起跨、腾空过栏、下栏着地。1、起跨：起跨前应保持较高的跑速，最后一步比前一步的步长小一点，也就是“栏前短步”。当起跨腿脚掌着地 时，摆动腿由体后向前摆动，大小腿在体后开始折叠...

admin /常识 /2023-09-07 /131 阅读