四年级上册科学《生命在于运动》：经常参加体育锻炼有什么好处？
运动的好处：在生理上：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 在心理上：1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。 不运动的坏处： 世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和***不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。 日常生活的运动机会： ·多利用楼梯，少乘电梯。 ·多争取机会走路，少乘汽车 。 ·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。 ·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。
4岁孩子适合参加哪些运动？
四五岁的宝宝可以运动项目太多了，家长应该放开手，多鼓励小朋友参加各项运动！
速度练习包括跑步、骑车等；耐力练习包括游泳、跳绳、爬山等；力量练习包括跳、投等；协调练习包括跳舞、打秋千、拍球等；柔韧练习包括跆拳道、体操、按压等。
运动原则是，注重全面发展（锻炼和劳动相结合），锻炼持久，选择多样化，注意循序渐进，遵循量力原则，特别要有安全意识。
从小培养孩子运动兴趣，长大后至少有一项运动爱好，这是我教育孩子的一项准则，我想你也是和我一样的想法。
其实4岁能参加的运动有很多，比如，游泳，平衡车，攀岩，体操，其他体育游戏等等！
我家孩子玩平衡车很好，兴趣也很大！
是个不错的选择
注意:4岁孩子不适合体力过大的运动，以协调发展，兴趣为主！
我觉得可以参加一些耐力、柔韧性活动。
为什么是活动而不是运动，如果想孩子以后走专业运动员，好多运动项目也都在四五岁时候开始启蒙了，体操、篮球、足球等等，有条件可以找专业老师进行引导。
如果不走专业路线，4岁孩子的运动能力已经基本发育完善，走路、蹦跳、攀爬等好多活动都能顺利进行。可以和孩子比赛跑步（爆发力、耐力），三五十米也不用多，买个跳绳（跳跃、耐力），拍球（手眼协调），跳舞（柔韧性）。
4岁的孩子活泼好动，精力充沛，对新鲜事物总是充满好奇，喜欢尝试，可以选一些稍微有难度也比较有趣的项目来完成。
切记，孩子是每个人的心头肉，一切活动都要保证安全。
4岁小孩适合做些什么运动？
非常高兴回答这个问题！
4岁孩子骨骼韧带还处于不成熟时期，应当注重兴趣的培养与动律的训练，达到四肢协调，有节奏感。不宜过早进行力量训练。
4岁孩子适合的运动方式有：
1.幼儿手指操，手势舞
手指操和手势舞可以加强孩子的手部精细动作训练和手臂协调，培养节奏感。
很多手指操手势舞都是根据儿歌和古诗来设计的，孩子在运动手臂的同时又可以学习古诗和儿歌，寓教于乐。优点是不受时间和场地限制，随时可以进行。
2.亲子运动游戏
父母陪伴孩子一起运动，既能达到运动的效果，又能增进亲子关系，一举两得。
两人三腿走，饮料瓶保龄球，揪尾巴，摸高跳，翻跟头等亲子运动游戏，优点是不受天气影响，在家就能运动。
3.户外活动
跑跑跳跳类：老鹰捉小鸡，大鱼抓小鱼，跳房子，赛跑，障碍跑，跳房子，放风筝，青蛙跳，单脚双脚跳。（优点是不需要太多工具***，有场地就行）
技巧类：自行车，滑板车，拍球，投篮，扔沙包，走独木桥，上下台阶，秋千，滑梯，攀爬网等（需要特定的装备和场地器材）
4.专业类
幼儿游泳，幼儿舞蹈（需要在专业老师指导下练习，保证孩子安全。对场馆和教师资质要求高）
舞蹈学习可以从简单有趣的小舞蹈开始，动作简单，不宜进行局部动作的重复训练，如蹲、弯腰、跳跃等。不宜强烈的外力训练
另外，带着孩子一起做家务也是不错的运动方式哦。还能增强孩子团体协作的能力。
总结：爱玩是孩子的天性，每天适量运动有助于孩子健康成长和良好的睡眠。户外运动也是孩子建立社交的良好途径。
疫情期间，家长可以结合自家情况来为孩子设计出趣味性的亲子运动游戏，让孩子喜欢玩，爱上运动🌹等待疫情过去，就可以和小伙伴一起愉快玩耍😜
你好，我是张小灿，很高兴回答你的问题，四岁孩子适合什么运动，我的见解有几下4点:1玩滑梯，2游泳，3跳舞，4跳皮绳。以上是我的见解，希望可以帮助到你。
***加载中...4岁的孩子，平衡和协调性训练，推荐游泳、跳绳等运动项目。拍球走训练也可以。锻炼孩子的灵敏性，推荐花样跑、投篮等。另外，根据孩子的发育特点，最好为孩子选择一些锻炼柔韧性的体育项目，像简单的舞蹈、折返跑、全家参与的慢跑等。注意这三个方面，就可以全面提高孩子的身体素质。
