健身一年多，想更专业的学习各种健身理论知识怎么开始？
专业？这个词很片面，任何一个领域没有干过十年，都不敢说自己专业。
如果说我们想要更专业是为了让自己更好的达到训练效果，那么虚心请教大神，买点书籍自学，不懂上网查就够了.[灵光一闪]
如果我们想要更专业是为了带领他人锻炼，让他人达到训练效果，那么学习的会有很多。最初健身学院是不可少的，毕业后还要继续深造，什么ACE、四大认证、国职培训证都要考，这些考完还有更多和你有难度的，学无止境。只有这样，才会成为别人眼中的专业人士[赞][赞]
健身一年多，想要更专业学习各种健身理论知识该如何开始？
健身，不仅是一项运动，更是一门学问。想要更加科学正确的锻炼身体，必须从基础理论方面开始学习。虽然网络上有很多大神表演各种动作教你健身，但是你的理论知识匮乏根本就无法分辨是否有效。下面推荐的这5本书我自己学习过，也是值得深入学习和比较实用的。
第一本书，【运动解剖学图谱】。解剖是所有运动的基础，人体有200多块骨骼和600多块肌肉，骨骼位于身体什么位置 ，肌肉的起始点和功能，关节的种类和功能等等……非常详细
第二本书，【力量训练基础】。深蹲、硬拉、推举、力量翻等等，有用的***训练项目，完整的动作解析与理论分析，可以高效的提升运动表现，减少不必要的运动损伤，非常不错的一本书。
第三本书，【肌肉健美训练图解】。详细的介绍身体六大肌肉群的训练动作，胸背肩手臂腹腿。每个动作都有对应的图片可以参照，以及提醒动作需要注意的重点。事半功倍的让你拥有想要的身体曲线
第四本书，【精准拉伸】。训练后肌肉的拉伸是必不可少，拉伸的作用大家应该都知道。可以缓解运动之后的肌肉酸痛，减少运动损伤。还可以加快肌肉的训练恢复，提高运动表现。以及改善肌肉紧张提升线条美感等等。
第五本书，【健身营养全书】。健身圈最常听到的一句话就是，三分练七分吃。所以正确的补充营养是必须掌握的，不然会让你的努力付之东流。针对各自的健身目标制定不同的营养***，碳水化合物、蛋白质、脂肪该如何搭配都是你需要掌握的
健身，并不是蛮干，一定要有科学正确的训练，可以让你少走很多弯路。
在这个时代你要不断的学习知识，哲学的角度，理论指导实践，实践反作用与理论。
自认为自己还是名健身初学者，目前这些知识已经够用，但依旧在不断学习中。各位还有什么好书推荐欢迎留言交流
跑步伤膝盖否？我认为掌握好跑步方法，注意膝盖周边肌肉的锻炼，不会伤膝盖。经常跑步的人的膝盖比平时不运动人的膝盖，结实很多倍。
跑步是用腿？我认为不完全对。核心力量和腿部力量同样重要，练腿的时候，也需要练一下腰腹力量和臀部力量。
健身知识文案怎么找？
您可以通过以下方式寻找健身知识文案：
搜索引擎：通过搜索引擎搜索关键词，如“健身知识”、“健身技巧”、“健身饮食”等，可以找到大量的相关文案。
健身网站：许多健身网站提供了丰富的健身知识和技巧，您可以浏览这些网站寻找所需的文案。
社交媒体：在社交媒体平台，如微信公众号、微博、抖音等，有大量的健身博主和爱好者分享他们的健身经验和心得，您可以关注这些账号获取健身知识文案。
健身教练和医生：您可以向健身教练和医生咨询健身知识和技巧，并请他们提供相关的文案。
希望以上信息能够帮到您！
小燕飞的健身知识？
小燕飞主要锻炼的是腹肌和背肌。
原因是小燕飞是一种基础的有氧运动，可以通过不断地弯曲和伸展腰部，让腹肌逐渐得到锻炼和增强。
此外，小燕飞的动作也需要背部肌肉的支撑和配合，使背肌也得到了一定程度的锻炼。
另外，小燕飞还能促进血液循环、提高心肺功能，对身体综合素质的提升有着明显的效果。
因此，不仅可以锻炼腹肌和背肌，还可以全面提高身体健康水平。
你在抖音上最想看到的健身知识内容是什么？
盼盼听我说完，说，那我具体应该拍摄什么内容呢？我这边的老师颜值没得说，舞蹈也有得过奖的，但是对于拍摄什么内容真的无从下手，是不是需要拍摄教学***，那不就没人交钱来学了吗？
我说你想多了，你要是能把教成型的舞蹈给展示出来，那来学习的才多呢？为啥？因为好看，美的东西都是大家喜欢的，那么美的一个人在那里展示富有感染力的舞蹈，谁不愿意来学习？
到时候不只同城的来学习，有可能外地的都要来学习，你都要准备好住宿的地方，我都怕你招待不过来，她说，真的***的？我说，你做好了之后会的。
她说，那到底拍摄啥内容呢？你抓紧跟我说完，我赶紧去布置下去，我说这个别急于一时，你需要做的不是一天两天，也不是一个月两个月，而是做了就别停，一直做。
她说有那么多内容？我说这个还真有，只要你想拍摄，总会有这么多内容的，而且舞蹈你们也不是只教一个，什么舞蹈火，你们都可以去教，这多了去了，她说也对。
我说下面咱们具体说说拍摄什么内容，她说好，我记下来。
我说首先先把你们现在教的舞蹈列出来，看哪个舞蹈节奏感强，音乐带感，作为标准。
第二步，在教授这些舞蹈的时候进行拍摄，最好教学的时候去拍摄，因为人多，看着更壮观，而且更吸引人。
第三步，看你们目前的音乐是否能带动节奏，如果不能，换掉，如果能，可以使用，鉴定标准就是你听了就想跟着一起跳的，即使不懂音乐的都想跟着动一动，这样的音乐就成功了。
第四步，除了展示一起的，还可以展示优秀学员练习的场景，这样更能凸显舞蹈教授的效果。
比如教授健身的，可以展示，仰卧起坐，平板支撑，深蹲等动作，一样是为为了展示锻炼之后的效果，很多人一看到就情不自禁的想要加入进来。
再比如教小孩子舞蹈的，把小孩子日常锻炼的过程展示出来，比如压腿，高抬腿等动作，都可以展现。
盼盼听完说，那我赶紧回去运作起来，我说还没完事呢？她说还有啥事？我说你怎么不问，我为什么要你做抖音呢？她说为啥？
我说因为抖音现在有同城功能，你们的***会被同城的很多人看到，有意愿学习的就有可能成为你们的学员，她说，我都不知道啊！
我说，还有，你的播放量越来越多，粉丝越来越多之后，你都可以专门开展线上付费课程，一个课程收费几百不等，这样相当于又多了个来源渠道，这才是真正的开源，你多赚一百，成本就会减少一百，何乐而不为。
她说我现在心里有点底气了，我说不是有点，而是应该很有底气了，你想，你五家店，每个每天都去发布***，一个月之后，3个月之后，得有多少***，全程都知道了，你还怕招不到学员吗？
她说，唉呀妈呀，我不跟你说了，我要赶紧回去布置了，时间不等人啊！
