篮球投篮时手要不要紧紧抓住球？
我的回答是，篮球投篮的时候，手不需要紧紧的抓住球。
正确的投篮姿势中，手部的姿势应该是这样的，右手手指以致手掌前半部分抓住球体，掌心偏下的部位空出大约一个鸡蛋的空隙，左手轻轻扶在球的侧面进行***稳定，然后右手将从腿部弹跳之后，岩核心上肢传达的向上的力量，从手腕向手指发力投出，这样投出的球才比较稳定
打篮球，训练控球的时候，身体需要绷直吗？
控球是篮球最基本的技能。比赛双方比的就是控球的能力和控球的时间长度。没有控球的主动权，就没有得分前的一系列战略和战术。NBA比赛中常常有最后一秒胜出的精彩瞬间，就说明这一点——投手的精准是一方面，更重要球在自己一方。
在运动中，讲究的是身体的“自然”，不要可以去绷紧身体，那样的话：一来很消耗自己的体力和精力，过度紧张有时会导致自己坚持不到比赛结束；二来影响身体的灵活性，最终影响到技术的发挥。
至于在控球训练中，那就更加没有必要了，因为训练的内容和方式方法很多：持球训练、躯干篮球训练、颈部盘球训练、单脚盘球训练、胯下前后抛球等等。
持球的要领在手，其他的训练要领在于身体的协调。
运动是由一系列的连贯动作完成的。每个动作所用的力量是不同的，需要自己去调节和灵活运用。过多的刻意去绷紧身体是毫无意义的。
感谢邀请！
打篮球跟训练控球的时候，身体肯定不能绷直这样会使身体太僵硬，太板，导致动作不协调。
尤其投球的时候，身体一定要放松，你身体绷着，投出的球也会不准。投篮的标准一定要屈膝，手臂做好上举的动作，然后竖直向上伸直身体，右臂顺势在身体向上的过程中竖直向上将球向上投出。这种原地投篮的好处是，投篮不会太累，可以借助身体向上竖直的力量帮助投篮，会让你在打比赛的时候省很多体力。
还有控球的时候一定要把重心压低，这样一是不会让对方把球断走 还有一个就是增加运球的速度。练习控球一定要注意：1.必须两只手都练习，好的运动员两只手的控球能力同样出色2.运球时要抬起头，眼睛不要看球3.用手指控球，掌心要空出4.运球不要过膝，球感是关键
希望能够对你有所帮助！！总之 打球开心就行，一定要注意保护好自己的身体，千万别受伤！！
人体是一个活的东西，一旦你绷直就让身体变死了，那样控制的身体就像机器人一样，效率抵下。
不管做哪个动作，都要把人看做一个整体，这也是中医上的核心思想，用到训练也是一样的，在控球的时候需要你调控你身体的各个部分来参与这项动作，比如你的骨盆核心要稳定，为肢体提供一个基石，四肢处于柔和状态，利用核心发力最后传到四肢，手腕柔和运动带动控球，甚至感觉到最后的手指运动，真正的控球***练到最后身体已经高度协调，本体感觉强大到可以感觉控制手指间的程度。
正确的控球姿势
身体弯腰，挺背，屈曲膝关节，能够让投篮和运球之间衔接的更快。保证腰部与腿部充分发力，增加投篮和突破的视野。如果胸椎弯曲会造成身体不协调，上下半身动作不一致。其视野影响球员传球，投篮，突破的时机，协调性则会影响各个动作的衔接。
挺背与驼背 我们可以背靠椅子运球的方式，纠正运球姿势。当球员坐在椅子上时，要求背部完全靠在椅子靠背上，身体会自然而然呈现挺背，弯腰，屈膝正确的控球。
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篮球打全场比赛，怎样让自己放松，不紧张？
额，我刚开始打球（高中）的时候，打个半场头都是晕的，根本不知道在场上该干嘛！不过通过慢慢的练习，现在打比赛都很从容了！去年我们班还拿了冠军（我是主力控卫）~要想放松，不紧张！首先你在平时要努力提高自己的技术，有实力你才会有自信！
然后是经常和同学打打全场，熟悉了自然就不紧张了！另外，就是在比赛前做好准备活动，调整好自己的状态，别想太多！进攻不行就先做好防守~坚持训练，慢慢就好了~加油！
