运动最需要的是天赋，是坚持，还是知识？
都需要，缺一不可，如果只是有天赋不努力训练，只是比普通人好一点，其身体本质没什么变化，时间久了也是普通人一个。只努力没有天赋也不行，只能练到一定极限就上不去了。总之运动，天赋，努力缺一不可。要想出成绩必须都需要这3样齐活了！
知识、坚持和自律同样重要。我自己在家运动健身一年多了，到目前为止，现在每天也是保持运动效果很好。这期间所付出的努力、汗水只有自己知道。但是真的很值得。
自己学习了，查阅了解了很多关于运动健身减肥方面的知识。后来慢慢发现，很多人都是在盲目错误的用一些减肥方法。所以刚刚看到你这个提问，就我个人一路走过来的经历，关于减肥方面的知识，真的也很重要。减肥不是一两天的事情，所以坚持和自律同样重要，缺一不可。个人看来运动没有什么天赋，因为在运动之前我也是什么都不懂的人！
这要看要运动到什么水平。
01
拿跑步来说，如果全程马拉松跑进3小时，是需要一定天赋、坚持和学习的。
如果跑进2小时20分，那是一流选手级别，绝对需要身体天赋，长久坚持专业训练以及熟练掌握跑步技术、营养及医体等各种专业知识。
如果是健身跑者，不为比赛，只为健身，不追求成绩，那就简单得多。
02
天赋方面，一般四肢健全，身体健康都可以进行跑步。
腿长腿短，肌肉强弱，是否平板脚，不追求成绩，缺乏天赋，至少可以坚持运动。
03
知识方面，对于普通跑者来说，虽不需要像运动员一样专业，但基本的跑步知识还是需要了解的。
例如选择什么跑鞋、跑前如何热身，跑步强度的判断，跑后如何恢复等等。这些都避免运动受伤最基本的知识。
04
对于普通跑者来说，最重要的是坚持，因为坚持才能起到健身的效果。
首先是坚持的意志。决心将跑步进行到底，只有下定决心，明确目标，才更有动力去学习、去坚持。
其次是坚持的行为。内心想坚持，却不去做，眼前就永远隔着一座山。坚持每月一定的月跑量，用行动去坚持，运动会不知不觉成为“第二自然”习惯，坚持起来就容易了。
综上，个人认为对于高水平运动员来说，成绩上要不断突破，天赋、坚持和学习缺一不可，都很重要。
对于普通健身者来说，不追求成绩上的进步，坚持就是运动本身，在坚持中改变自己的身体，在坚持中不断学习运动知识，坚持就是最重要的。
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滑冰的规则有哪些？
包括单人自由滑和双人自由滑。单人自由滑规则是：选手在规定的时间内（四分钟）在自选音乐的伴奏下，自由地做各种冰上技术动作，如跳跃、旋 转、联合旋转、接续步的自由滑动作和连接步法等的一整套表演动作；而双人自由滑的规则是：两人在自选音乐伴奏下，在规定的时间内（成年组4分30秒、少年组4分），在冰上自由地滑行。
所做动作应包括托举，捻转托举、抛跳、单人跳、双人旋转或双人联合旋转、单人旋转、螺旋线、双人接续步和其它双人滑动作等。
