中老年人拍球好处？
拍球的好处是，手眼协调性,增强其体质；
拍球可以可以锻炼宝宝的臂力和协调能力，还能提高宝宝的追视能力，不仅锻炼了身体的协调能力，也能提升身体的免疫力，而老年人拍球，就可以能活动身体的各个关节。
不仅移动或转圈拍球时能够锻炼下肢，而且站立拍球时，无论是双腿微屈还是半蹲，由于上肢不断向下用力拍球，下肢则要承受更大的压力，从而也得到了锻炼。
老年人“破圈”有什么作用？
我认为老年人的“破圈”正是为了“多圈”。老年人的老同学、老同事的多年交往中形成了一个固有的圈子，大家经常的在一块饮酒、茶话聚会，彼此之间相互信任皆畅所欲言，相互无话不谈，几十年的交往可谓情同家人。要说这个圈应当很牢固，可是自从进入网络时代之后这圈就开始松动，因为“网”优于“圈”，在网上结识、交往“志同道合”的网友大家交流起来更直接便利，如，天南地北国内国外可以直面相对，犹如面对面交流，特感真实方便，这就必然淡化了原固有的小圈子原来的属性。
一、任何一个老年人，只要当自身有相当内涵、修养、知识技能储量时，“破圈”才可能成功、有意义、给双方带来愉悦。
二、“杠精”“杠头”“唠叨”“败兴”“八卦”“是非”“抱怨”“老妖精”“老怪物”“包打听”“过渡热心肠”等类型都是不受欢迎的，很难“入圈”。即使“入圈”也不持久。
三、兴趣爱好越多、越高尚、人品越好，“入圈”越容易。
四、人老了，不要刻意挤进某圈子。否则，可能成为“老贱骨头。”
退休的“圈子”也是分等级的。
五、人过六十，都是人精，哪怕自称“粗人”的老货，很可能是人精之人精。
六、还是自由自在的好。实在憋不住，找个空旷的地方喊几嗓子、唱几句、骂几声。
七、人老了，多少有几根羽毛的。千万不要因为“入圈”废了自己尚存的几根羽毛。
八、必须知道：人都是孤独的。
告诉你一个小秘密：熟人肯定不会为你保密。
门球运动有什么好处老年人打门球注意事项？
门球是高尔夫球与撞球的混血儿，不但规则简单、轻松有趣，而且可以激发脑力、促进身心，是目前时下最经济实惠、老少皆宜的新运动。曾经有不少老年人抱怨这个社会不大公平，因为从服装等消费品、奢侈品，一直到各种健康、健身活动，都是为年轻人，甚至是为儿童设计的，很少有人想到，老年人也曾经是社会的中坚，国家的主人翁。事实上也是如此，尤其是运动方面，从激烈的田径比赛到球类运动，几乎没有老年人或身体较弱的人可以插手的活动。我们熟知的老人活动，不是清晨或黄昏公园里比划几下太极拳，就是街头巷尾来回甩手运动。但是，自从引进了门球运动以后，情况可就改观了，三五好友，带着简单的球具，便可以玩它一个下午，既达到四肢运动的目的，又有联络感情与***的效果。
都说“生命在于运动”，您认为；老年人要怎样运动才能对身体健康更有益处呢？
对于这个问题要特别慎重考虑，都说"生命在于运动”据我的看法来说，老年人干活或是运动时，要特别注意剧烈运动，切忌猛回头和重体力劳动，要有一定的休息时间和食欲，才能保持老年人健康身体的途径。谢谢！
谢悟空邀请：凡事不能太教条，每个人身体健康状况不同，不能千篇一律用一个标准来要求。也要因人而异，特别是对于一些老年人来讲，更要区别来对待。
就拿我本人来说吧，自17年退休以后早晚经常到公园参加一些活动，比如暴走，慢跑，踢毽子等等活动。可是自18年6月份，在社区一次健康体检中，查出我有轻微的脑梗、心脏供血不足、冠心病以后，医生就告诉了我许多养生之道，让我停止这些活动。并给上了岁数老年人开出了具体的活动时间和方式方法。
老年人在生活上要养成好的习惯和规律，（1）管住嘴！戒烟、限酒，少管闲事，严禁暴饮暴食；（2）迈开腿！适量运动，早晨最好是在太阳出来以后再出门活动，中午要补睡一个小时，晚饭要吃七成饱，睡眠要保证在六七个小时以上，一觉睡到自然醒最好；（3）提高兴趣和爱好，室内户外静和动相结合，绘画，钓鱼、旅游要安排到生活的日程上去，避免久蹲猛起，喜怒无常。
“生命在于运动”，从理论上讲没有错误。但在实际操作中，就要根据不同的人群，有针对性的安排运动。我有一位同事和我是同年退休的，他每天都到体育馆里和暴走团一起活动，结果因为运动量过大，现在瘫在家里下不了楼啦！我楼下的一住着一位90岁高龄的老大爷，自90年住在一个单元30多了，我就没见到他活动过一次，现在除了听力有点下降之外，其他的没有任何变化，看上去根本不像90岁的老人，就连他的儿女都赶不上他的精气神。
当然，我并不是说待在家里就能有一个好身体，健康长寿的秘诀也有诸多因素。比如，生活、环境、心态、运动、免疫能力、医疗保障等等这些都是必备的条件。
我是一名共和国的同龄人，己步入了老年行例。首先，自己要面对现实，要顺应自然规律进行适当的锻练，每天早上醒来，先甭急着起床，，先躺着舒展一下筋骨，伸伸懒腰，勾勾脚，起床后可走走路，做做适合自己的运动，当然要因人而异，我现在走路一般控制在四、五千步，一个星期游三四次泳，更重要的是要有个好心态，我喜欢经常和中老年朋友们一起唱唱歌，尽管唱的不好，但大家在一起高兴，现在我又喜欢上了头条，经常在头条里看一些有兴趣的文章、***，也学着做***了，哈哈哈😄开动脑筋也应该是一种锻练吧！前段时间，我还在手机上购买了电子琴课程，学起了弹琴。睡觉前偶而做做五行橾，总而言之，老年人千万不能懒！一定要根据自身情况，做一些力所能及的运动，安享幸福的晚年生活。
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没错，生命在于运动，我们应该有“生命不息运动不止”的精神，让运动跟吃饭睡觉一样，成为生活的一部分。那么老年人应该怎样运动呢？我的观点是：量力而为，循序渐进，持之以恒，丰富多彩。
老年人不管如何，身体的功能肯定是在下降的，“越活越年轻”只是被人的夸奖，身体状态如何自己是最清楚的。所以，在进行运动的时候，就得要根据自己的身体承受能力，选择合适的运动项目，在合适的强度下进行运动。千万不要逞能，要知道“山外有山”。老人间一起锻炼是互相有个照顾，共同交流，不应互相攀比。总之一句：量力而为。
在锻炼时，不但是开始进行锻炼的时候，还包括每次锻炼的开始的时候。有的老人家很久没有锻炼了，在重新开始锻炼后，就从最简单、容易的运动开始，那些可以完成很多、很难的动作老人，也都是从最简单的动作开始的，逐步积累、学习才有现在的效果。而每次锻炼，也要循序渐进，从热身开始，把身体充分的活动开，再做强度大的动作。最后的整理活动也必不可少，让身体逐步的冷下来，并且在这个过程中审视自己的身体状态，看看有没有不适的地方。
身体的健康不是一步练好的，但绝对会一步垮掉！把健身锻炼当成生活的一部分，一点一点的积累，坚持进行。健身还有一个问题：短时间内是看不到效果的。往往有一些人在看不到效果的时候就放弃了，然后就然后了……就算是坚持的人，有时也因为对“效果”的理解不同，产生放弃的念头：他们也看到一些坚持锻炼的人也会生病、也会死去……就会怀孕锻炼的好处。其实这在年轻人中也是很普遍的问题：健身不健身都一样，那么还为什么健身呢？所以一定要综合的思考健身所带来的好处：比如本身的慢病得到控制了、精神状态变好了、活动能力保持了……这些都是慢慢的积累过程。
还有老人的运动要多样化，除了常说的有氧运动（走路、跑步、游泳、爬山等）、抗阻训练（可以是器械或负重的，也可以是徒手的）、拉伸运动、综合运动（各种的球类）等，还可以加上***、书法等相对温和的活动，琴棋书画都可以学，都可以做。每一样运动都有好的一面，也有不足的一面，多种的运动综合就可以起到互补的效果。
最后，我自己也是老人了，我也在坚持着运动，保持自己的健康状态。
找到我的健康锻炼身体方法！人类身体健康才是唯一出路！健康又平安！人类找到头条我的分享！想一生离开医院二万五千里必须照我做！！！我为人类作贡献！为子孙造福积福！！！哈哈~~我虽然没钱我活得开心健康快乐！永远不要医院！！！生命健康掌握在自已手中！！！药可以做***治疗！不是吃保健品！！！
生命在于运动，但是对于老年人说，适当运动才能，保证不出问题，有人说爬山能锻炼身体，身体是比以前好了！可是膝盖又出毛病了，老年人爱得骨关节炎，因为长期爬山，伤害了骨关节，还有的人换了关节，说跳绳能够锻炼身体，有的人也得了骨关节炎，有的人说爬楼梯能锻炼身体，可是也伤害了骨关节，我认为老年人还是适当的锻炼身体，什么都不能过了，我觉得老年人还是走路，快走，能锻炼身体，也能减肥，对血压血脂糖尿都有好处，锻炼身体，好也是全面的，老年人要保持心情舒畅，还要注意营养，每天吃八成饱，锻炼身体，要从全面的考虑，尽量不去做过度的运动，如果急于运动，会起反的作用，得不偿失，老年人不要做剧烈的活动。
为什么岁数大的喜欢扭秧歌？
当今社会，飞速发展，人们的生活发生着日新月异的变化，我们的国家在中国***领导下，我们的国家越来越繁荣昌盛，科技越来越发达，人民生活越来越幸福，人均寿命越来越高，国家为老年人出台了一系列好政策，老年人在物质生活得到满足的情况下，更要丰富自己的精神生活，社区专门为老年人组织各种活动，让他们的精神生活越来越丰富，扭秧歌不仅能增加自己生活乐趣，而且还能锻练了身体，扭秧歌是全身运动，对身体的各个部位都有好处，所以老年人都喜欢扭秧歌。
