体育生要控制饮食吗？
一般这样的情况都是可以通过合理的饮食和运动改善的呢，肌肉方面需要在运动之后***或者是泡脚的比较好，饮食上多吃高蛋白的食物，循序渐进的会好一些的呢，每天运动不宜过久，自己控制一些
体育高考吃什么好？
牛奶是必备品,体育考前一定是要经过大量的体能训练的,训练过后是一定要多补充一些能量的,鸡蛋和牛奶是最好的搭配,但是不建议吃煎蛋,建议吃煮鸡蛋,清淡一些还是比较好的。
多吃奶酪、海鲜、麦片之类的。多吃一些含丰富维生素的水果蔬菜，饮食应以清淡而不失营养为原则。饮食少吃油腻的食物，尽量多喝白开水，多吃青菜，还有多吃些蛋白质含量高的食物最好是蛋***。
儿子是高考体育生平时吃什么？
高考体育生平时要注重孩子的身体素质。牛肉猪肉羊肉蛋奶，水果，蔬菜鱼虾都不能少。每天都吃一点。让孩子做到均衡营养。饮食合理搭配。这样才能够胜任强大的运动量。高考前的孩子都是压力很大。还要适当的给孩子减压。让孩子放心的去参加高考。
体育生高强度训练吃什么比较好？
高强度体育训练和健身的基础饮食有一定的区别。
首先，蛋白质的需求。对于蛋白质的需求，高强度体育训练者并不需要像健身训练者一样那么多，我建议每天摄入1-1.5克/千克体重的量就OK了。
因为蛋白质的作用主要用于修复受损肌肉以及促进和维持肌肉的生长。
第二，脂肪的摄入。脂肪的摄入是非常重要的，因为我们的身体在高强度的体育训练中，需要好的脂肪的补充，好的脂肪可以软化我们的血管，保护关节的健康。推荐选择坚果、牛油果、橄榄油等好的脂肪的摄入
高强度的运动之后，吃含有丰富植物蛋白的豆制品食物可以补充能量。除了吃含有动物蛋白的食物外，还应该多吃含有丰富植物蛋白的豆制品。大豆芽含有丰富的天冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，延缓疲劳的出现。它是一种便宜且适合健身锻炼的食物。一般来说，在培训后的90分钟内，对蛋白质峰值的需求和蛋白质补充效果最佳。富含蛋白质的食物主要是：瘦肉，蛋，鱼，牛奶和豆类。
