怎样应对夏天的酷热？
1.及时补充水和糖
在高温天气下，即使不运动，也会因大量流汗而导致体内大量水分和盐分流失，引起痉挛、昏迷等中暑症状。应及时补充回因大量出汗而失去的水分，同时补充糖分，效果更好，功能性饮料是迅速补充体液的不错选择。
2.热天不能打赤膊
应该穿着排汗透气的轻薄衣物，而不要打赤膊。根据中医理论，流汗后直接吹风，会让毛细孔迅速收缩，湿气和热气会闷在身体里无法排出。觉得热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧动脉经过的地方、或是用湿毛巾擦拭身体，以此降低体温。
3.多吃蔬菜水果
由于中暑病人血钾浓度下降，故高温作业者要注意补钾。可食用含钾高的水果和蔬菜，如油菜、芹菜、毛豆、土豆、紫菜、橙、香蕉等。还要及时补充维生素C和维生素B，可食用西红柿和桃等。
4.雨过天晴时不宜户外作业
闷热天气下，刚刚雨过天晴，不易进行户外作业。因为地面水未干，在太阳的照射下，人处于天热地湿的环境中，更不容易排湿气。
5.睡眠时间有讲究
夏季日长夜短，气温较高，人体正处于新陈代谢旺盛时期，消耗较大，极易产生疲劳感。充足的睡眠对恢复体力、赶走疲劳非常有效。合理而有效的睡眠可使人体各系统都得到放松，不但有利于工作和学习，还可预防中暑。夏季最佳入睡时间是9：30~10：00，最佳起床时间是6：30~7：00，每晚的睡眠要保证在8小时以上。
6.穿着速干衣和戴帽子
高温季节养狗，有哪些事不能做？
先说一点，最重要的一点：不要让它中暑。
狗狗是很怕热的。不要在烈日下带着它出去，跑二十分钟就能要了它的命。小狗狗傻，你跑它就跟着跑，发现它中暑的时候就来不及了。听过类似的案例，狗主人自己说的，大热天出去打酱油，骑个自行车，让狗狗在后面跟着，回家就不行了。没救回来。
还有一个主人，带狗狗去宠物店洗澡，大热天牵着走回来，狗狗就不行了，然后跟宠物店打官司，说是人家洗澡不合适了。最后确认是中暑，那就是狗主人的毛病。
不要让狗狗在大太阳底下走，3、40度，不能在高温下运动。会死的。
不要把狗狗关阳台上，有阳光的一面。
准备出充分的饮用水。
家里可以不开空调，但要开放出足够的空间，有狗狗可以自己选择的阴凉地。比如，卫生间，厨房，铺地砖凉爽的地方，沙发底下，桌子底下，等等。
避免长期呆在高温环境中，避免剧烈运动，不要让它中暑。
其它就是：
洗澡要吹干，不要觉得天热可以自然干。夏天湿气重，比冬天更容易生皮肤病，真菌、螨虫之类的。
夏天外面虫多，注意给狗狗做体外驱虫。定期喷药，提前预防。
别的就没啥的了。给狗狗一点自由，它会选择让自己舒服的方式。
现在生活中饲养狗狗的人越来越多了，而养狗的过程中，相信宠主们都会很爱惜自己的狗狗吧，而养狗最重要的就是饮食问题，而且每个季节养狗都会有所不同，今天小编就来和大家说说，高温季节养狗切记别做5件事！
在高温季节水果西瓜肯定是必不可少的，但是如果你想要给狗狗吃的话，最好就是控制好喂食量，不能给狗狗吃太多。
要是你给狗狗吃很多的性西瓜，那么是很容易造成狗狗肠胃不适，导致拉稀的！
2、给狗狗剃光毛还有在高温季节，不少宠主都会怕狗狗很热，所以就会选择给狗狗剃光毛，但是你知道吗，狗狗并不喜欢这样。
而且剃光毛之后狗狗还会很容易得皮肤病，还有就是患上抑郁症，建议主人可以选择剪短一些，不要全部剃光！
3、中午带它出门在高温季节里，带狗狗出去溜达也是有很多讲究的，主人千万不要在太阳很烈的时候带狗狗出门，这样容易中暑。
在高温季节最好就是早晨和晚上的时候带狗狗出去，这样的时间段是最好的！
4、食物不会更换高温季节食物都很容易发酵变质，所以给狗狗喂食的食物一定要新鲜，喂食的量一定适当，不给狗狗留下吃剩的食物。
狗狗吃不完就要拿走，还有建议给高温季节的狗狗选择一些含益生菌，清淡低盐的天然***喂食，有效促进狗狗肠胃消化好吸收！
5、空调对着它吹狗狗也是非常怕热的，所以很多的主人都会选择在室内开空调给狗狗降降温，但是其实狗狗吹空调也是有讲究的。
不能整天呆在家里吹空调，容易得空调病，也不能温度调得太多低，或者直接用风口对着狗狗吹，这样容易让狗狗着凉感冒！
狗狗饲养注意：想要狗狗健康成长，那么在饲养的过程中一定要注意盐分的喜欢，特别是主食***的选择，毕竟这是狗狗天天吃的食物。
选择主食的时候尽量挑选那些清淡低盐的***为主，最好是带有深海鱼油的，就好像这款“馋不腻天然***”不仅清淡低盐0添加剂，还含深海鱼油，有效美毛祛泪痕。
平时除了给狗狗喂食***之外，也不要忘记给它喂些蔬果类哦，这样狗狗的营养才会更加的均衡、健康！
狗狗训练零食：训练狗狗肯定必不可少，而奖励的狗零食也是很重要的，建议主人给狗狗奖励的狗零食，最好选择一些优质的狗零食为主，就好像这款“馋不腻羊奶酪”不仅能训练，还能给狗狗补充钙质、补充元素、美毛等功效！
结语：以上错误你有在犯吗？太阳天气最适合玩什么运动？
对于运动达人来说，一年四季都不能够停止运动和锻炼。但在高温天气下，有哪些运动是比较适合的呢？
其实，高温天气做运动比较讲究，需要掌握合理的运动时间。可以把平时的运动时间改到清晨和傍晚。运动方式可以是有氧运动，比方说跑步，或者是骑行，傍晚时分我们可以选择散步。另外，高温天气进行运动需要小伙伴们运动前和运动后补充700毫升至800毫升左右的水。时间一定要间隔30分钟左右，而且水中可以放盐或者是放糖。
其次，高温天气不能够做剧烈的运动项目，比方说篮球和足球。可以改为室内的运动项目，比方说游泳或者是瑜伽以及使用健身器材。
天气逐渐转热，高温下参加马拉松要如何科学补给？
随着夏季来临气温升高，在进行大量运动项目，特别是马拉松这种长跑项目时补给就变得更为重要。很多运动爱好者会注意到及时补充水分，却忽略了补盐的重要性。对于马拉松运动员、铁三运动员等在做长时间、高强度的运动时，运动中身体大量出汗同样会导致电解质大量流失，尤其是其中的钠离子，如果不及时补充会引起低钠血症，轻者将会带来疲劳感、运动能力低下、抽筋等症状，严重的情况下，有可能导致人体心力衰竭，而心力衰竭正是猝死的重要原因之一。
目前常用的补盐方式多样，有饮品补盐、盐丸补盐等，而现在更多跑友开始选择乌江榨菜补盐，鲜脆爽口、便于携带，且对肠胃没有负担和额外的伤害。
