气温对体育锻炼有什么影响？
在众多气象要素中，温度变化对健身锻炼影响最为直接和明显。众所周知，人体有完善的体温调节机能，在不同的气温条件下，机体的代谢强度和散热方式会发生相应的变化，以保持体温的恒定。但这种体温调节能力是有限的，当气温过高（超过35摄氏度）时，健身锻炼就有个预防中暑的问题。年长者和儿童，此时就不适于进行体育运动了。而对热环境较适应者（如运动员和身强体壮的年轻人），可进行适当运动，但必须注意补充水分和维生素，也要注意平衡饮食，运动量要由小到大，逐渐达到预定要求，且运动时间不要过长。当感到体温上升、头昏、头痛、口干等身体不适时，要立即停止运动，并到凉爽处进行休息。 也不可忽视低气温对健身锻炼的影响。低气温对人体的损害主要是造成局部冻伤和全身体温过低。在寒冷环境下进行长时间运动（如长跑等），体温散失过多，会出现头晕、协调能力下降、步履不稳等征象。此时，切不可躺下休息，否则体温会进一步降低，以致引起昏迷，甚至死亡。正确的方法是多摄入热量食物，衣服穿着适当，控制运动时间，以维持体温水平及机体正常功能，使体育锻炼真正达到强身健体的目的。 正是因为人体对高低温环境的适应能力比较有限，所以医疗保健学家提出“耐热锻炼”和“耐寒锻炼”的理念，即在春夏之交进行耐热锻炼，而在秋冬之际进行耐寒锻炼，锻炼方式可选择一般的健身方式（如跑步、打太极拳等），也可***取古人“春捂秋冻”的一些措施（如增减衣服），这样就使得人体的生理机能主动适应越来越大的气温变化，从而逐渐适应即将到来的高温和低温环境。从这个意义上说，春秋季的健身锻炼显得格外重要。春秋季节，气温的日变化也最大，尤其早晨气温较低，要注意防风防寒，以免因晨练而引起感冒等呼吸道病症。
据说人体细胞只能分裂50次，运动健身会加快新陈代谢，难道说运动会减少人的寿命吗？
谢邀！
据说人体细胞只能分裂50次，运动健身会加快新陈代谢，难道说运动会减少人的寿命吗？
上世纪上半叶，医学界的确有一种观点认为，过度频繁和剧烈的劳作或锻炼是危险的，可以导致早死，缩短人的寿命。
最剧烈的运动绝不应该超出开始出汗的限度，一旦超过就是危险的——罗伯特·伯顿
这种说法由来已久，比如16、17世纪英国著名作家，《忧郁的解剖》的作者罗伯特·伯顿就说过：
“很多人热衷于频繁和剧烈的劳动和锻炼……最剧烈的运动绝不应该超出开始出汗的限度，一旦超过就是危险的。”
当然，当时给出的理由并不是题主所称的“人体细胞只能分裂50次，运动健身会加快新陈代谢”，也不是有的人所说的“一个人一辈子心跳呼吸次数使用一定的，运动加快了呼吸心跳次数因而会缩短寿命”。
而是说：“剧烈运动造成的巨大的体力消耗可以被身体的每一个部位感受到，但心血管系统其中最主要的压力。长期剧烈的锻炼会对身体任何器官造成伤害，对心脏的损害尤为突出”；
或者，“锻炼损耗虽然短期内不会显示出特别的伤害，但日积月累的效应会对以后的生活造成麻烦，从而导致过早死亡，缩短寿命”。
剑桥的大学皮划艇运动员与同时期“知识分子”寿命比较的研究
“运动减寿”的说法到20世纪初期在学术界似乎占据了主流地位，尽管依据的证据大多是人们的印象和轶闻。比如，某某运动员剧烈运动诱发主动脉瘤破裂死亡，某某运动员猝死在运动场上之类。
这种说法也引来了很多更严谨的研究。
比如，其中最为有趣的是一位学者对剑桥大学1860年到1890年间毕业的皮划艇和其他运动项目的男运动员，与同时期毕业的男性“知识分子”，以及随机抽取的毕业生作为对照组的死亡原因和寿命长短所做的对比研究。
结果，无论是运动员、“知识分子”与随机对照之间，
不同运动项目运动员之间，
还是不同剧烈程度运动组之间，平均寿命和死亡原因都没有明显不同。
这项研究于1954年发表在英国医学杂志上。
差不多同时，1953年发表的一项严格的流行病学调查确认缺乏体力活动与慢***风险增加之间的关系，对扭转人们的认识起到了决定性作用。
缺乏运动显著减寿，影响比肩吸烟危害
此后，大量研究以充足的证据表明，缺乏运动显著增加冠心病、2型糖尿病，乳腺癌和结肠癌等只要慢***风险6％至10％；
同时，增加9％的过早死亡，即明显减寿。
9%死亡率增加意味着什么？
一项研究中，以2008年全球总死亡人数5700万计算，如果完全消除缺乏运动这一行为，可以减少530万的死亡，这种影响完全可比肩吸烟的危害。
研究引用WHO的数据称2000年全球因吸烟导致的死亡为500万。其中，还特别引用了中国作为吸烟大国的数据称，如果全部消除吸烟，中国每年女性死亡率将降低3.1%，男性降低高达12.9%。
积极运动可以明显延寿
在评论运动是增寿还是减寿时，人们往往引用自己身边人的例子说事。
稍微懂点统计学的都知道，这种个例和轶闻根本不具有任何证据力，能作为证据的大样本组的人群研究。
2012年一项全球性研究显示，如果在全球范围内完全消除缺乏运动这一不健康因素，全球人口将平均延长预期寿命0.68岁。
有人或许会嗤之以鼻:切，0.68岁也好意思拿出来说。
请注意，这个0.68岁是指世界全部人口的平均值，其中既包括积极参加运动的人口，也包括不运动的人口。
要知道，这种增加的贡献全部来自积极运动的人，却要被包括不运动的人在内的全部人口平均摊薄。
如果单独计算运动给积极运动者带来的延寿效应，这个数字会显著增加。
比如，美国的研究，如果50岁的人从不活动转向积极运动，平均预期寿命将会增加1.3-3.7岁。包括我国在内东亚人的研究中，30岁及以上人群保持积极的运动，平均预期寿命将会增加2.6-4.2岁。
正如上文所述，运动的延寿效应与消除吸烟和肥胖的作用完全比肩。
比如，对应于50岁的美国人积极运动平均预期寿命增加1.3-3.7岁；如果完全消除吸烟的危害，50岁美国人预期寿命增加2.3-2.5岁。
至于肥胖的效应，一项研究中，如果美国所有肥胖者体重都达到正常体重，估计人口平均预期寿命增加0.7~1.1岁；另一项分析的结果是0.5~0.7岁，都与消除缺乏运动带来的0.68岁相近。
可见，缺乏体力活动似乎具有与吸烟和肥胖相当的健康危害；相应的，消除缺乏体力活动这种不健康行为，也跟消除吸烟和肥胖一样具有明显的延长寿命的作用。
运动延寿，什么时候开始都不晚
有人或者说，我看过这篇文章后才知运动有可以降低死亡风险延年益寿的好处。但是，我现在已经一大把年纪，现在开始运动会不会有些晚了？
证据显示，运动延寿，什么时候开始都不算晚。
比如，最新发表的一项欧洲大型前瞻性研究结果显示，在40到79岁的中老年人群，不管原先的运动水平如何，哪怕是习惯于久坐的零运动者，只要开始运动，仅需要每公斤体重每天1 kJ能量消耗的增加——这个增加是非常微不足道的，相当于零运动的人，在5年内达到世界卫生组织推荐的每周150分钟中等强度（一般的慢跑或者快走）体力活动水平，全因（所有原因造成的）死亡率就会降低24%，心血管疾病死亡率降低29%，癌症死亡率降低11%。
死亡率降低当然意味着寿命的延长。
研究指出，即使之前完全不活动，只要做出改变，达到和维持推荐的最低体力活动水平，就可以预防46％与缺乏身体活动有关的死亡。
为了健康，为了长寿，你，还等什么，动起来就会带来延寿的好处，永远都不算晚
我不知道别人对运动的看法，但我用现实说话，去年我身体很不好，连起床躺下都吃亏，经历了***吃药的痛苦，甚至可能会动手术，我害怕极了，那段时问好消沉，每天到江边去，坐在长椅上，看着晨炼，晚跑的人们，想着自己就这样下去，真的是蛮低落，也是热心人，和我随意聊天，建议我动起来。
我坐着想想还是觉得不可思议，要知道，我连从家里出来到江边平常人十分钟，我走走停停花了将近半个小时，反正一个字痛，腿痛，腰痛，***痛，胳膊痛，到处都痛。这样活着好难受，我思前想后，决定试试，跑步好像不可能，那就下软件学跳广场舞吧。
说动就动吧，先简做单的活动，刚开始的时候，早晚半个小时，每天坚持，半个月后小有收获，不再出虚汗，也能在家慢慢的做点小事，继续保持好心情，每天早上还是半个小时，晚上增加半个小时，一直到年底，感觉好极了，还出去找活干，身体好了，心情也愉快，运动其实给我带来了自信，身体逐渐健康起来了。现在我每天早上能坚持45分钟，晚上90分钟跳广场舞，这是我亲身体会。没有半句***话，我的文化底子浅，不会弯弯绕。
是否有科学依据是科学家的问题。说运动会减少人的寿命是无稽之谈。如果真的是这样，那“加强运动，增强体质”此不错了？从小听老人说：“人是病死的，不是累死的。”其本意虽然是教育后辈干活不要怕苦怕累，但也是有一定哲理的。当然，如果本身已有毛病，过度运动或劳累那肯定会影响身体。一般身体正常的人，通过适当运动提高免疫力以增强体质是毫无疑问的。譬如新中国首位马拉松冠军张亮友现已93岁，妻子尚殿娥已88岁，至今每天还跑10公里以上。这说明运动并不会减少人的寿命。
现代人比以前的人寿命长，这是不争的事实！以前人类劳动强度太大比现在大几倍甚至几十倍。另外也由于以前物质生活太差供求不平衡引起营养不良导致早衰现象！但现代人的健康情况却比以前人们的自然健康差得很远。如（三高普遍存在）如果现在人们的运动量增加每天二至三个小时，加之现在的物质生活适中，生命科学家们早就提出，人类生命可以延长到120-175岁。这也是根据细胞分裂状态研究得出的理论
