急求《我运动，我健康，我快乐》主题班会开场白？
开场白:运动能强身健体,1体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力;2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。难道你们不爱运动?噢,我爱运动,我快乐~!Youenjoysports~!
荣耀运动健康是什么意思？
荣耀运动健康是指荣耀品牌推出的一款健康管理软件。
该软件可以实时记录用户的运动轨迹、步数、睡眠情况等健康管理数据，并为用户提供科学合理的健身***和营养饮食推荐。
该软件的目的是帮助用户更好地管理自己的健康，提高生活质量。
荣耀运动健康的意义在于，随着人们生活水平的提高，健康意识也越来越强。
荣耀运动健康软件通过记录用户的运动数据和提供健康管理***，帮助用户实现科学锻炼、养生，从而提高整体健康水平。
同时，该软件还结合荣耀智能手环等设备，实现数据全面覆盖和智能化健康管理，为用户的健康保驾护航。
答：荣耀运动健康是与荣耀终端有限公司旗下智能运动健康产品配套使用的运动数据纪录***，提供全面又专业的运动健康服务。
实时记录用户的运动数据，随时都可以查询自己的运动情况，支持对于多种运动设备的批量管理，感兴趣的用户不要错过哦。
一天当中怎么运动才算健康运动？
这个不能有标准答案吧？
一天什么时候运动？多大运动量？都需要有一个循序渐进的过程，给一个身体适应的过程。
比如我刚开始跑步的时候，每次只能跑两公里，后来慢慢增加。完成第一个十公里的时候，我觉得特别兴奋。那种直到现在还记忆犹新。
后来，我有慢慢积累，逐渐完成半马全马。
刚开始，我是下午下班后跑。一个原因是时间比较充足，第二个也是怕自己跑姿难看，让夜色稍微遮挡一点，求个心理安慰。
后来因为要参加正式比赛，不得不调整作息，改早上跑。刚开始也是难受。起床难不说跑完还特别困。😁
现在肯定怎么着都没问题啦！😜
更重要我认为，锻炼量应该以周为计算单位。按照自己想达到的目标，规定一周的运动量。这才是最合理最科学的。
运动要达到最佳效果要牢记“三”“五”“七”原则。
即每天运动30分钟，每周5次，运动时心率+年龄=170
运动量达到中等量运动（每分钟心率+年龄=170）接近而不超过“靶心率”一般来说，靶心率为170－年龄的数值。如果你60岁，靶心率就是170－60＝110（次/分）。你在运动时，可随时数一下脉搏，心率控制在110次/分以下，运动强度就是合适的，当然这是指健康的运动者，体弱多病者不在此列。如果运动时的心率只有70～80次/分，离靶心率相差甚远，就说明还没有达到有氧运动的锻炼标准。
注意事项
对于具体个人而言，自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标，包括轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗，这表明运动适量；如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪，表明运动超量。如果你的运动始终保持在“面不改色心不跳”的程度，那就说明你的锻炼还需要再加点量。
总结以下***动和五要点：
锻炼***动：
1、工作太累不动；
2、生病期间不动；
3、饮酒暴食不动；
4、睡眠不足不动；
5、饥肠辘辘不动。
锻炼五要点：
1、强度控制要点：
当你训练到最兴奋的时候，可以进入结束模式，因为此时刚刚好，如果练到兴奋劲过了，就是疲劳期，这时才结束影响恢复影响之后的生活工作。
2、训练内容要点：
先无氧再有氧相结合，补充功能。就是肌肉力量训练为主，有氧训练为辅，功能训练补充。肌肉训练增肌做加法，有氧训练减脂做减肥，功能训练提高运动表现。
3、时间安排要点：
饭前一小时结束，饭后一小时开始，三种训练模式，无氧高强度30分钟，功能中强度10分钟，有氧低强度20分钟。这只是单纯健身模式，特殊要求特殊安排。下午3点—5点为最佳训练时间。
4、休息恢复要点：
保证睡眠8小时，饮食均衡注意营养搭配，不能节食或暴食。平时多静态拉伸。
5、训练频次要点：
根据自己的工作时间，合理安排每周3——5次训练，最好固定时间和次数，完整训练***，长期坚持效果更佳。
怎么运动才健康这个问题我简单回答一下。
1、饭后不要马上运动，这样伤胃，时间久了很容易造成胃下垂，睡觉的时候会感觉胸口这个地方肉压迫自己的胃，最好在饭后一小时后，要是可以一个半小时后更理想。
2、运动不要过量，不管是跑步还是打球，运动完之后自己身心疲惫就没有意义了，运动后自己状态更佳，才是最健康的运动，然后怎么判断量的问题，当自己觉得接近疲乏的时候就差不多到那个度了，这是我的理解。
3、不舒服的时候不要去运动，比如跑步，有时候状态真的不理想，浑身乏力，眼神迷离，去跑步没有效果的。
4、伤情没有恢复的时候不要去运动，以前我有跑步***或者准备马拉松的时候，偶尔受伤，但是想不训练就去跑步更容易受伤，所以带伤去跑，伤情更加严重导致后面需要更多的时间去休息。
5、不要随便突破自己极限，比如跑5公里，自己只能跑21分，没有合理训练就想冲刺19分，很容易受伤甚至导致意外发生。
6、不要违背天理去运动，比如深夜十二点去跑步，上车流很多的地方跑步，酒后游泳。
运动健康咋登录？
要登录运动健康，可以通过以下步骤来完成：
1. 打开运动健康***，点击“立即登录”按钮，进入登录界面。
2. 选择登录方式，可以使用账号、微信、QQ等方式来登录。
3. 登录成功后，将可以开始使用运动健康***，以追踪您的健康信息。
