- 儿童运动小常识顺口溜？
- 每天光脚原地跑跳半小时至四十五分钟，对于心着肺功能的锻炼，这样的效果够不够？希望有经验知识的前辈回？
- 射箭、颠球、跳远、举重，这些运动现象，用物理知识怎样说明？
- 运动健身有哪些必备知识？
儿童运动小常识顺口溜？
有因为儿童运动对他们的身体和智力发展都非常重要。
以下是一首小常识顺口溜供参考：“蹦蹦跳跳开心动，伸展运动身体强。
快跑慢跑轻松开，活动小手灵敏长。
足球篮球打个球，游戏中乐趣多。
记得合理安排，成长快乐无烦恼。
”这首顺口溜强调了儿童应当多运动，同时要注意不同种类的运动对身体的好处，以及要合理安排运动时间。
运动不仅可以使他们身体强壮，还可以锻炼他们的运动技能和认知能力，从而促进全面的发展。
每天光脚原地跑跳半小时至四十五分钟，对于心着肺功能的锻炼，这样的效果够不够？希望有经验知识的前辈回？
你好，原地跑我开始减肥的时候做过，可以锻炼心肺功能，不过效果比较小而已，还有原地跑一定要穿鞋子，不然对脚不好，如果怕影响楼下，可以用个垫子就行了，还有就是原地跑尽量提高频率。
射箭、颠球、跳远、举重，这些运动现象，用物理知识怎样说明？
射箭：射出时刻使用冲量、运动过程使用抛物运动的知识说明。
颠球：动能与势能。
跳远：冲量，惯性，或抛物运动。
举重：这个就比较难，利用冲量（动能），动能减小为0的时刻上肩，再用冲量（动能），动能为0的时候过头顶。
运动健身有哪些必备知识？
运动最基本的是：动作+能量系统
一、要学习正确动作模式，做好每一个动作。从基础动作模式、基本动作技能、基本运动技能、一直到专项运动技能，动作是运动中的文字，是运动中的符号，所有的运动都是由动作组成的，所以掌握正确的动作以及动作的练习方法我认为是必须的。
二、能量系统的发展，无氧训练、有氧训练、混氧训练，以及相关的营养、恢复方面的知识也很重要。
如果说必备知识就是这样两个方面，学习这两个方面知识就是从中间切入，动作学习，向下学习运动解剖、生物力学等，向上提高身体功能、预防运动损伤、提高运动表现等体系的学习。
能量系统发展向下学习运动生理、运动营养、运动化学等，向上学习促进提高运动表现的体系。
运动是把双刃剑，科***动，才是良医。
好些人有运动跑步的想法，在行动之前就会有一堆问题：早上跑还是晚上跑好呀，跑步前要不要吃点东西呀，跑完要不要吃点钙片呀，该准备什么跑鞋呀，准备运动手环好还是运动手表好呀，听什么歌呀，总之一堆问题，还要去查很多相关知识，然后就没有然后了。。。。
我认为最需要准备好的是你的心态，运动不是一天两天的事情，需要长期坚持，你有没有做好每天重复去做一件事情的准备，这很枯燥也很辛苦
一起加油吧，坚持运动下去你会知道选择的路没错的！
1，视自己的身体条件而定。
不能参加有损自身身体健康的运动，比如有习惯性扭脚，应减少跑跳，十字韧带拉伤，或者断裂的切记在恢复期不能超负荷运动，NBA球员十一韧带恢复期一般在半年到一年，可想而知普通人了。
2，切记热身运动是必不可少的。
在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态
3，选择自己喜欢的项目。
想通过体育锻炼改变自己的身体机能，是一个漫长的过程，能不能坚持到最后与自己喜不喜欢该项运动有很大关系。
4，运动过后要放松。
运动过后肌肉会处于紧张状态，可以找同伴帮忙等方法
5，要做长期打算。
最好做个***循序渐进，一口吃不成胖子，锻炼一两天是出不了效果的。
