一年级孩子春季运动会需要准备什么？
准备合适的运动鞋，糖果类，水果蔬菜类，面包类，穿上舒适的衣服，黑笔两盒、A4，黑色记号笔，运动会激励横幅，哨子，小蜜蜂，电池，出师表等
准备合适的运动鞋 孩子在外运动,怎么能少得了一双运动鞋呢?孩子的骨骼还处在发育阶段,如果鞋子不合适,在运动的过程中,轻者脚部会感到酸痛,重者脚部骨骼受损,严重时发生变形。所以在外出运动前,家长一定要给孩子准备一双合脚舒适的运动鞋。
春季运动会是几月几号呢？
春季运动会一般在4-5月份召开。
一般学校的运动会在早上就开始，首先进行主持人宣布开幕式开始，介绍领导，奏国歌升国旗，领导致开幕词，运动员及裁判员宣誓，然后领导宣布运动会开始。开运动会大致是这个流程，然后会有一些比赛项目，比如，跳高，长短跑等。
春季做运动时，应该注意哪些事项？
说的太多都是废话，第一，要注意防风保暖。极时增减衣物，防止感冒。第二，空气沙尘较大时应戴口罩。第三，运动初期要缓慢渐近，中期加快，尾期要缓慢。春回大地，万物复苏，运动之后，心情会很舒畅，请保持。
在北方，有不少人因为室外寒冷，整个冬季都在室内运动，甚至有些人干脆就停止锻炼。春回大地，正是一年好时候。随着气温回升，好多人都想进行些室外运动，或重新开始自己的锻炼***。那么，春季锻炼有哪些注意事项呢？
1、循序渐进。
如果你在冬季很少进行运动，那么在春季你不能一下子把运动量增加到和上个秋季一样。在开始恢复规律锻炼的时候，应该循序渐进地增加运动强度和运动持续时间，这有利于减少运动损伤。
2、拉伸和准备活动。
在运动之前都应重视拉伸和热身。拉伸可以增加关节的活动范围，提高肌肉的血流量，提高运动表现，并减少运动损伤。在每次运动前都进行10分钟的充分拉伸，在运动结束后也进行充分的拉伸。需要指出的是，在运动前以动态拉伸为主，在运动结束后应以静态拉伸为主。当然，在运动前进行热身也非常重要，冷的肌肉是很容易受伤的。尽管春天气温回升，但仍可能会出现低气温的现象，尤其是在清晨锻炼时，我们建议在运动前进行至少15分钟的热身，目的是升高心率、升高体温等。
3、倾听自己的身体。
很多人都听说过，没有付出就没有收获。但并不是说身体越难受，就真的收获越多，过犹不及。运动负荷如果超出身体的承受能力，并长期如此，会对身体造成严重的损伤。运动强度和运动持续时间的增加应该以身体感觉舒适为宜，尤其是在开始恢复正常锻炼期间。如果出现刺痛、剧痛（持续超过数分钟），这时应考虑停止运动，休息一下，并重新对身体进行评估，再决定是否继续运动。如在运动时出现头晕目眩、头重脚轻或极度虚弱，那最好停止运动。
4、制定运动***。
如果已经很长时间不运动，重新开始运动就需要强大的动力。一个好方法就是制定每周的运动***，并每天记录自己的运动情况。这不仅有利于保持运动的动力，还能了解自己的进步。要注意运动项目的多样化，避免运动过于单一。比如春天可以进行户外徒步、自行车或者网球等运动。另外，春天也可进行一些家务活动。比如擦窗户、清理地板、整理房间等。用吸尘器清理地板和灰尘，每小时大约消耗200卡热量，整理花园每小时消耗250～300卡热量。
5、运动防护。
在春季进行室外运动时要注意皮肤的保护，在阳光比较强的时候要注意运动时戴眼镜，并对***的皮肤涂抹防晒霜。春季一天当中温差较大，在运动时要注意保温，穿多层衣服，当身体发热后再逐层脱掉，运动结束后注意擦干汗液，并换上干净衣物，注意保暖。
6、过敏原管理。
室外运动，尤其是在春季运动，必然会与过敏原打交道，特别是有哮喘的人，首先要了解自己的过敏原。如果是对花粉过敏，而当花粉流行时节，就应该多进行室内运动，并在运动前做好充分的准备活动。当然，如果天气冷且风大或空气污染严重，还是留在室内运动吧。
7、最后，如果不幸感染******冒，一定要充分休息，等身体完全恢复后再开始锻炼。
对于许多普通的健身爱好者而言，在运动量较大、机体水分流失较多时可以选用运动饮料。如果运动时间在一个小时左右，运动强度也不大，则不需要补充运动饮料。
这是因为尽管在运动中身体会有一定的消耗，运动后也确实需要及时恢复，但是普通健身者不涉及要不断提高运动能力的问题，而运动负荷也不像运动员那么大，运动后恢复时间比较充裕，所以通过正常饮食可以完全恢复，不一定要喝运动饮料。
事实上，如果不是在运动过程中或运动强度较大的情况下，盲目补充运动饮料反而会有不良的影响。运动饮料中的糖会导致能量摄入增加，过度的摄入会增加肥胖的可能，其中的钠盐会增加机体负担，造成心脏负荷过大、血压升高等不利影响。运动饮料的选择要根据运动强度、运动环境以及自我疲劳程度来定，不要盲目补充运动饮料。
如果是低强度或者短时问的运动，普通补液就可满足需要，不需要专门的运动饮料。一般而言，运动在1小时内的饮用普通饮料即可，但不能选择含二氧化碳的饮料；l小时以上的，饮用含葡萄糖的运动饮料也就足够；进行大强度高热量消耗的运动时建议使用低聚糖饮料；如果是***取运动方式减体重的话，建议不要饮用运动饮料。水是人类每天必不可少的营养物质。
有试验证明，一个人只喝水不吃饭仍能存活几十天，但如果几天不喝水人就无法生存，可见水对人体健康十分重要。健康成年人每天约需2500毫升水，因此要保持健康就必须注意每天摄入充足的水分。同时，喝水必须注意讲究科学，讲究卫生。
（1）不喝污染的生水：人类80%的传染病与水或水源污染有关。伤寒、霍乱、痢疾、传染性肝炎等疾病都可通过饮用污染的水引起。污染的水还可以引起***病的传播和地方性疾病等。因此，饮水要符合卫生要求。不要喝生水，要喝煮沸的开水。
（2）喝水要掌握适宜的硬度：水的硬度是指溶解在水中盐类含量，水中钙盐、镁盐含量多，则水的硬度大，反之则硬度小。水质过硬影响胃肠道消化吸收功能，发生胃肠功能紊乱，引起消化不良和腹泻。我国规定水总硬度不超过25度。建议一般饮用水的适宜硬度为10-20度。处理硬水最好的办法是煮沸，经煮沸后均能达到适宜的硬度。
（3）喝水要有节制、夏季气温高，人们多汗易渴。但1次喝水要适量，不要喝大量的水。即便函是口渴的厉害，1次也不能喝太多水。这是因为喝进的水被吸收进入血液后，血容量会增加，大量的水进入血液循环就会加重心脏负担。要注意适当地分几次喝。
（4）喝水要适时适量，清晨起床后喝一杯水有疏通肠胃之功效，并能降低血液浓度，起到预防血栓形成的作用。剧烈运动或劳动出大汗后不宜立即喝大量水。进餐后消化液正在消化食物，此时如喝进大量水就会冲淡胃液、胃酸而影响消化功能。
1．夜晚睡前可以喝水。
2．夏天、冬天都要多喝水。
3．发烧的时候，一定要喝水。此外，搭乘飞机，当空中小姐问你要不要水时，最好点头。
4．体力劳动大量出汗后，在饮水中适量加点盐，就可维持体内正常含盐量。
自来水虽经消毒过滤，但仍含有一定的细菌。隔夜焐水时间长，温度在37℃左右，很适合细菌大量生长繁殖，同时又使得水中极低的亚硝酸盐含量大大升高。这种亚硝酸盐含量较高的水被人饮用后，直接影响血液携氧功能，严重时人体会缺氧窒息。亚硝酸盐还有另一种更危险的潜在毒性：它在人体的胃内可与胺类物质化合成亚硝胺。而亚硝胺是一种公认的强致癌物质。因此，隔夜焐开的水不能喝。
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春天山青水碧，花香鸟鸣，春风和煦，阳光温暖，是个户外健身的好时机，散步，跑步，春游踏青等等。 但有些问题如果稍不注意，也会给自己引起不必要的麻烦。
1.适当添加衣物。 春季温度变化比较大，雨水相对较多。尤其是清晨，此时温度较低，这个时候不要急于脱掉太多衣服，以免造成体温过低，造成感冒。
2.运动前充分热身。 当你确定要进行户外运动时，一定不要着急开始，这个时候身体还没有完全活动开，应当先进性几分钟的热身，让身体慢慢适应周围环境。
3.运动过程慢慢进行，循序渐进。 户外运动切记不要一时兴起急剧运动，避免造成肌肉拉伤，缺氧甚至呼吸困难。要让身体处于一个适中的状态，微微出汗即可。 不要以为出汗越多运动的效果越好！ 出汗越多，毛细血孔就容易扩张，再加上气温较低，凉湿之气就会乘机侵入体内，引起感冒发烧，从而诱发春季呼吸道疾病。
4.运动后需“冷身”。 体育运动会加速身体的血液循环，如果在运动的过程中，不能以一些节奏慢的简单运动来结束锻炼，身体中的血液就不能突发地适应身体的变化，血压就会猛然下降，造成心脏供血不足，就有可能导致心脏病发作，或昏迷甚至休克死亡等现象出现。 锻炼后，随着锻炼的节慢走五分钟，这样会有效的消除疲劳。当脉搏减慢至120次下时，冷身才算完成。
5.天气 天气不好出去练个毛啊。
春季运动会一般在什么时候？
春季运动一般我会选在9点后，9点后天气升温，阳气上升对身体健康有利，而且空气清新脱俗，通过锻炼身体提高免疫力，对健康有利，希望你能天天坚持锻炼锻炼身体，随着天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时已开始制订春季运动***。初春健身一定要结合季节特点合理安排，掌握四要点才能在保证健康的同时充分享受健身的快乐。
要点一别求速成，防止外伤
春季健身要把握循序渐进原则，以恢复身体机能为主要目的，不能为求“速成”而盲目加大运动量，否则极易给身体造成不必要损伤。此外，健身还应因人而异，运动强度应以运动后心率在170减年龄的数值为宜。
春季运动会每一所学校的时间都是学校自己定的，没有确切的时间，不过大都是在四月底或五月初这个时间段。相对的秋季运动会大概是在十月份进行。
运动会的项目也是以田径为主，球类型的项目有乒乓球，足球、篮球，有的学校是有自己的特色的，比如轮滑、冰球等，也会纳入运动会的比赛项目。
各个地方开运动会的时间不完全相同，但是绝大部分学校在4月份举行。春节过后天气转暖，适量的运动能够消耗更多的热量，有助于强健体魄，调节身心，还可以给大脑提供更多的氧，减少抑郁的发生。运动时应选择适当的强度，恰当的运动方式，运动后別忘了放松和休息，注意日常饮食！
