疫情窝在家里太久了，有啥可以在家里做的运动呢？
实话实说，家里的方寸之地能做什么运动呢？无非就是从东屋走到西屋再从西屋走回东屋，反反复复。或者选择较宽敞的客厅做做伸拉运动，如此而已。倘若有个跑步机或其他健身器材还好些，原地就可以产生较大的运动量。
不过还好，放眼外面，寂寥冷清的街面没有几个人影，想象到原来人们都是如此，不是某一个人在坚持，是大家都在坚持，都在为一个朴素而又崇高的目标共同努力时，心里一定会坦然而平静。
看你的名字是大学生，很多年轻人在家都是手机电脑，早上不起床，晚上不睡觉。你在家可以帮父母做家务，也可以研究个美食，给父母做一顿美味，陪伴父母聊天，收拾擦洗东西，一天下来你会发现并不轻松，甚至比锻炼都累，好不容易有个时间在家待着就多陪陪家人。以后毕业工作了就没多少时间在家里了。
当然了很多人认为劳动并不等于运动，但是勤奋的劳动者大多身体健康，身形好看。
一天结束了想运动你可以在阳台上看着外面的万家灯火做几个简单拉伸动作，甚至做两套广播体操，在客厅跟着电视里的健身节目做几个运动。比如瑜伽，健身操，简单的舞蹈等等。不想这么麻烦，可以拿着手机巡视自己的房子，脑袋不晕每天刷1万步也是可以的。
最后建议运动并不能声响太大要考虑邻居楼下的感受。祝你身体健康。
其实每个人都有适应环境的能力，这只是时间问题，我也是从开始的不适应到现在的习惯了，其实还有有很多事情可以做的呢！不如：
1.你可以锻炼自己的厨艺了，尤其是现在这种缺菜少肉的情况下，因为我家是在农村，现在每个村都被封死了，根本没有地方买东西的，每家每户也只有吃自家种的菜，吃的差不多的时候就去田里挖野菜。
2.终于有时间睡懒觉，熬夜刷剧啦，以前上班是没有世间放纵自己，现在可以疯狂一下啦，当然体验几天就得了，可不要一直颓废啊！
3.以前总是遗憾没有世间和父母聚聚，聊聊家常，现在可以补上啦！我算了一下，这是我近20年来与父母呆在一起得最长得世间，没办法，一家人每年都是在不同的地方工作，也只有过年回来聚个几天。
4.天天在家吃了谁可不咋好，要是不是运动一下，做个瑜伽啊，跳跳绳啊，可别像我一样这段时间吃了谁的长胖了不少啊，
学生戴口罩跑步导致猝死，疫情期间运动到底要不要戴口罩？
复学不到10天时间，两名初中生皆因戴口罩跑步猝死
据悉，4月24日下午，河南省一名15岁男生上体育课跑步时猝死。男生父亲猜测孩子猝死的原因是因为戴口罩跑步。时隔不满一周时间，4月30日下午，湖南长沙湘郡未来实验学校一名学生同样是在上体育课中猝死。
据知情人士透露，该名学生是在初三体考一千米测试时戴着n95口罩，猝死原因是呼吸不畅所致。
在这短短的不到10天的时间里，就有两名青少年学生因为戴口罩，而在体育课上发生猝死的悲剧，不得不引起大家的关注和讨论。
戴口罩进行体育锻炼，弊大于利
随着国内疫情形势逐步稳定，各地学校都在陆续开学。而复学之后，孩子们肯定是按照正常的课程安排来上课的。但是，由于疫情的原因，学生不得不佩戴着口罩上课。可正因为这样，所以近日才会发生这两起学生在上体育课期间猝死的悲剧***。
专家提出，绝大部分情况下戴口罩跑步不会引起猝死。但当人体激烈运动之后，对氧气的需求增加，这时候戴口罩会影响氧气的摄入，往往无法进行有效的代偿。所以，在进行长跑或者打球等较为剧烈的运动时，是不适宜戴口罩的。
此外，国家也曾在口罩的使用标准中指出，在空旷的地方，包括运动场地，是可以不戴口罩的。疫情之下做体育锻炼是很有必要的，但为了安全着想，则不提倡在运动是戴口罩。
多省市做出了取消中高考体育考试的决定
对于复学不到10天时间里，两名学生因为戴口罩跑步而猝死的***，让大家倍感焦心。口罩虽然不是完全密不透风，但是由于运动后对氧气需求大，所以才致使学生出现了严重缺氧的问题。
***一出，目前有些省份已经取消了学生的中考体育考试。上海、浙江等地区都已经表态了。甚至陕西省还表示说要取消体育考试中的长跑项目。
学校方面做出的决定是合情合理的，也很有必要。毕竟不管在任何时候，孩子的健康和安全才是首要的。
对于这个***，大家的看法是怎样的呢？欢迎下方留言评论互动哦！
如果因为戴口罩一周内出现两名学生死亡，就应该取消体育中考，那么吃鱼被鱼刺卡着了，是不是要全民取消吃鱼？后一个疑问大家有共识，怎能因噎废食，那么前一个的答案一样呀！
出现了两例学生死亡病例当然是令人心痛的，但是痛定思痛，我们为什么要搞体育中考，就是为了提高学生的身体素质，为了重视体育锻炼。如果我们体育中考取消了，那么耽误的可能是一代人。
当然，我们也要看到问题所在。
4月14日浙江温州，一名男生在操场跑1500米晕倒，经过抢救无效死亡。
4月24日，河南周口郸城县某初三学生，体育课戴着口罩跑步，摔倒猝死。
4月30日，湖南长沙也有一名学生上体育课，千米测试时猝死。
短短的四月，就要这么多悲剧发生，老师和家长肯定是心里难以接受。
我们学校首先要搞清楚，学生的猝死和戴口罩有没有必然关系，如果没有，坚持原则，不要被舆论左右；如果有，就要整改，合理合情。
体育课怎么上，戴什么口罩，怎么保持有效距离，疫情学生宅了很久，身体体能上的过渡等都是学校亟待解决的问题。
取消不取消，不是某个学校说了算，也不是舆论可以左右的。但是一定要因为这种“呼声”提高应对能力，不要让悲剧再发生在校园了。
学生戴口罩跑步导致猝死，4月24日，河南省周口市某中学，一名15岁的初三男生在跑步时晕倒，再也没有醒来；4月30日，湖南长沙某校，一名14岁的学生在初三年级考一千米测试时戴着n95口罩，呼吸不畅引发猝死。这是我们所有人都不愿意看到的事，那么猝死和戴口罩到底有没有关系，口罩到底该怎么带，复课的学生们究竟该如何防护？
4月24日，河南15岁学生，跑步时戴口罩，晕倒，倒地后头部撞在水泥地面上。由于家属拒绝尸检，孩子的死因并不能确定。然而，孩子确实是戴着口罩参加了跑步。
4月30日，湖南14岁学生，戴n95口罩，呼吸不畅引发猝死，n95口罩不适合学生上体育课时佩戴，再加上这么热的天气，孩子们肯定很难受。
不管以上两起***中口罩究竟是不是罪魁祸首，但是，毕竟天气越来越热，孩子们戴口罩肯定不是很舒服。
【黟灵】建议：
1.家长们一定告诉孩子，当出现闷、难受、呼吸不畅的情况，及时取下口罩，到教室外空旷处呼吸新鲜空气，让身体恢复正常。及时向老师反映情况。尤其是小孩子。小孩子年龄小，有些孩子胆小，出现情况不敢及时告诉老师，也不高私自去掉口罩，家长要告诉孩子，不要害怕，大声说出来，先保证自己的安全。
2.孩子们上体育课的时候，尽量保持距离，在只有自己的时候，可以去下口罩呼吸。孩子们一定要灵活处理。
希望孩子们都能平平安安上课，***要防护，戴口罩中出现的问题也要防护！
疫情期间简单有趣运动方式是什么？
原来很少到小区花园，疫情期间，老伴拉着我晚上去花园。花园中心是个大喷泉，围着喷泉转一圈是四百步，二月初的时候，天气还冷，晚上六点半，我们全副武装的下楼。到花园一看，太寂静了，一个人影都没有。美丽的灯柱仿佛看到了人气，灯光在变幻着色彩。我们俩个大步流星的走着，两个胳膊不住的做着伸展运动，十圈下来，浑身冒汗。小区的志愿者巡逻经常看到我们，都是熟人，打过招呼，忽然老李对我说，您了参加我们队伍吧，白天转悠一个小时，晚上再转一个小时。就这样我和老伴都参加了义务检查巡视工作，挺好的，锻炼了身体，交流了思想。比在家里憋着痛快多了。
谢谢邀请:锻炼身体方法很多，如何锻炼身体很关键。不同年龄段人锻炼方法不一样比如小孩做一下有趣味***戏。捉迷藏，猜字谜，输了如何惩罚，赢了如何奖励。大人可以学习快手或者抖音的舞蹈。老人练太极拳，做广播体操，书法。
***加载中...疫情期间，在家中可以做一些简单的运动，既提高了免疫力，又塑造好身材！
每组动作30秒，做6组，动作之间休息20秒
一、开合跳（燃脂利器）
1收紧腰腹
2手臂带动身体跃跳
3双腿开合小腿放松
4膝盖落地微弯
5手臂上抬吸气下落呼气
二、高抬腿（瘦身减脂）
1挺直背部，目视前方
2保持最快速度
3保持身体稳定
4速度越快，心跳越快
三、勾腿跳（高效瘦腿）
1自然呼吸
2目视前方
3背部挺直，双手放在臀部位置
四、波比跳（燃烧脂肪）
1双手持地与肩同宽
2全身参与发力
是不是感觉到全身在燃烧呢？
训练结束后记得拉伸哦！
