运动前应该如何护肤?
一、运动前要把妆卸干净在你进行跑步或者其他运动的时候皮肤会出很多汗,如果在这之前没有做好清洁工作,油脂和化妆品就会堵塞毛孔,加上运动会加剧出油出汗的情况,非常容易引发痘痘的生长和其他肌肤问题。所以在运动前,一定要用卸妆产品将脸上的妆卸除干净。
二、运动时基础补水就OK剧烈运动时会不断流汗,再加上运动的时候皮肤新陈代谢非常旺盛,肌肤将面临很容易缺水的情况。所以在进行完卸妆的清洁工作之后,就要做一个很简单的护肤工作。但是又不需要像平常一样完整护肤,只需要做好进行基础的补水工作就OK。让肌肤底层充盈,从而帮助细胞更好的代谢。
三、运动后洗脸运动后一定要记得洗脸,可以去除尘垢,不要让汗水在脸上生成一层盐霜,那样会伤害皮肤。洗完后,做一两分钟的脸部***,使皮肤恢复原状。运动后不要干抹脸,洗脸就可以让皮肤获得水分。而干抹,不能彻底清除污垢,且可能擦伤皮肤,使真菌侵入形成斑点。
四、休息之后冲个澡洗澡是保护皮肤的最好方法,时间应控制在5—10分钟内。颈部、背部可用中性香皂助洗,用温水冲洗干净。有条件的抹干后可擦上乳液,这样可以对身体给予一定的保护。
五、运动后不要马上化妆运动后半小时,尽管已经洗脸,但毛孔仍会流汗,所以运动了千万不要洗脸后马上化妆。
先晨跑还是护肤?
晨跑时,我们的皮肤会有汗液的排除,如果用的护肤品太多,会堵住我们的毛孔,影响汗液的排除,所以我们在晨跑的时候可以稍微的简单的做一下护肤,比如抹一下防紫外线的防晒就可以了,等我们晨跑完,在洗漱,对皮肤再进行护理,能达到事半功倍的效果
先护肤。晨练之前先洗干净脸,然后涂乳液,***用极简护肤,不需要太多步骤,保持清洁就可以了,最关键的来了,需要涂防晒!!防晒!!!防晒!!!!
紫外线是咱们肌肤沉默的杀手,早晨虽然阳光没有那么猛烈,但是还是需要涂防晒霜,避免阳光给肌肤造成损伤。
跑完步之后,由于大量出汗,脸部会有盐的结晶,可以用洁面清洁干净,在进行护肤。或者可以选择不用洁面,(敏感肌、干性肌肤适合)直接清水洗掉之后,在进行正常的护肤步即可。
运动前后如何护肤?
1、运动前洁肤不化妆。运动前用洗面奶将脸上的残妆彻底清洗干净,再抹上不含油分的滋润乳液或防晒霜,带着干净的肌肤去运动。不要化妆,是因为化妆品经过汗液的侵蚀或阳光的照射,会***肌肤而引起不良反应。如果运动持续几个小时,又无法洗脸,那面部的汗液会连同污垢***皮肤,引起皮肤过敏。粉妆还顺着张开的毛孔渗入皮肤,会在脸上留下难看的色素斑。
2、运动后要及时清洁保养。每次运动后要清洁面部,抹上保湿霜补充肌肤的水分,再在眼角和嘴角部位抹上油脂性的去皱霜,因为这些部位是最容易老化的地方。
运动后及时沐浴清洁身体,不仅可以洗去皮肤积存的污垢,促进血液循环,还能调节皮脂腺和汗腺的功能,使肌肤更光滑细嫩。沐浴品的选择以含有茶树油、芦荟和柑橘类等天然成分的产品为好,因为这些成分会有很好的杀菌、镇定、清爽的效果,对运动后的肌肤非常适合。
3、保证充足的饮水量。运动会大量出汗,会比平常消耗掉更多的水分,如果不及时补充水分,身体没有足够的不分来满足皮肤的细胞的需要,会造成细胞缺水,让肌肤显得干燥,极易滋生细小皱纹。因此,运动中的补水格外重要,但最好不喝带咖啡和果汁的饮料,以温度在10℃左右的温开水为最佳。也不能一次大量的饮用,应分多次适量少饮,以防增加心脏的负担。有条件的话,最好在运动后饮一杯糖盐水,虽然味道有点不好喝,但能及时补充运动中丢失的盐分,预防运动后低血糖的发生。
4、防晒措施要做足。使肌肤老化的重要原因是过量的阳光照射,经常做运动,就要终年使用防晒品。冬天使用SPF8的防晒品,夏天使用SPF20以上的防晒品,不仅是脸部,还有暴露在外的手和腿也不能忘记涂,最好避开上午10点至下午3点的阳光做运动。
5.运动后为肌肤补充碱性食物。许多人在运动后会有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏的感觉。为了忙消除疲劳,他们往往买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可以消除疲劳,补充营养。其实这样做是错误的。运动后疲乏是由于体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中产生乳酸、磷酸等物质,这些酸性物质***人体组织器官,使人产生疲劳感。此时如果单纯食用富含酸性物质的肉、蛋、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的消除。这时就要食用蔬菜、豆制品、苹果、香蕉之类的瓜果,由于它们的碱性作用,可以中和体内过剩的酸,增加尿酸的溶解度,尽快调整运动后的疲劳,恢复肌肤健康的光泽。
如何给男友护肤?
对于男生来说,像女生一样花费一个小时做十几个步骤来护肤实在是太麻烦了。但是懒人要有懒人的办法。
白天护肤步骤: 洁面一剃须赌喱一剃须一爽肤水(须后水)一毛孔收缩精华一 防晒一 润唇膏
夜间护肤步骤: 洁面一去角质(三天一次)一 -面膜(一周一次)一爽肤水一 毛孔收缩精华一 面霜一 润唇膏
另外附加一些小心得,
1、去角质三天一次,去黑头一周一次为好,太频繁会破坏皮肤角质层。
2、相比起电动剃须刀,剃须嗜喱+手动剃须刀的模式会刮得更干净。
3、爽肤水选择清爽的,含薄荷那种也不错。
4、爽肤水除了脸,要带到脖子、耳后。
5、油脂分泌旺盛导致的毛孔粗大会很减颜值,所以收缩毛孔就交给精华了。如果你毛孔ok,你可以选择其他功效的精华。
6、乳液和面霜可以根据皮肤特质选其中一个就行,脸干选面霜,脸油选乳液。
7、防晒当然也很重要,阴天没有太阳的时候也不要忘记涂防晒。
8、面膜选择补水效果的就行。
9、 护手霜也应该用起来,且不说现在很多妹子都是手控,就是那倒刺也疼得够你受了。
10、润唇膏晚上白天都要涂。
11、修眉这种技术活可以花5块钱去外面修,之后再按这个形状剃掉新长出来的杂毛。
谢邀。
给男友护肤,首先你要先给他“***”,很多男生对于女生这种细致的护肤步骤是不以为然的,能早晚坚持用水乳霜的男生都是少数,首先要让他们意识到护肤的重要性,比如我,经常会和男友一起照镜子,然后告诉他,我们是同岁的人,你看你已经有眼角纹了,这样等我们四五十岁的时候,我还是风韵犹存的***,而你就是老头子了~~先让他们有了护肤的意识,然后再根据肌肤的状态来制定护肤***。
男生油性肌肤居多,这种肌肤就有明显的黑头白头和痘痘,所以改善油性肌肤,去黑头就是重点了,除了每天用洁面啫喱之外,每周做一次肌肤深层清洁,可以用黑头导出液,或者去美容院做小气泡肌肤护理,每天坚持使用水油平衡的产品,水乳霜坚持涂抹。
也有的男生是干性肌肤,这样的肌肤需要多注入营养,和深层补水,隔一天做一次水疗面膜,每天坚持用洗面奶和水乳霜护理,或者接用一些美容仪器和产品,比如水光针,深层胶原蛋白等。
男生和女生一样,要坚持护肤,不要觉得是男生就可以懈怠了,这根本上就是观念问题,只要观念正确了,小情侣一起护肤,做一对“不老夫妻”,也是很幸福的一件事呢!